Gesundheitscoaching

Dieter Hassel

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Nordic Walking

> Gehen mit Stöcken <

·        ist schnell erlernbar

·        ist bis zu 40-50% effektiver als ohne Stöcke

·        verbessert die Herz-Kreislaufleistung

·        trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur

·        entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders für Personen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet

·        ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen

·        steigert den Kalorienverbrauch. (Vergleich: Walking280Kcal/h, Nordic Walking 400Kcal/h)

·        ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion

·        steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

·        vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund